2011年 01月 20日
仲良し
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シアトルリセスです。
みなさま、お元気でしょうか?
今日は、FMサルースで私が担当させていただいているレギュラー番組『ユトリヒト』の生放送がありました。
今終ったばかりですー。
1月に入って本当に寒い日が続いていますが、風邪など引いていませんか?
今日は二十四節気の「大寒」にあたる日だそうです。
この季節は、1年の間でも日本各地でその年の最低気温を記録するような期間なのだとか。寒いはずです。。。
今日のテーマは「仲良し」だったのですが、まずは寒いこの時期に体と仲良く、相性のいい食材の話題をしました。
東洋医学には、「陰」と「陽」という対照的な、異なる二つに分類する考え方『陰陽論』というものがあるのだそうです。
食べ物にも、体を温めるエネルギーを「陽」、体を冷やすエネルギーを「陰」とがあると考えられているそうです。
寒い時期は体をあたためる「陽」の食材をきちんととるように心がける必要があります。
でも、一方的にどちらかに偏るのではなく、「陽」と「陰」のバランスがとれている時が体の状態がよく健康であるとされています。
しかも、「陰」の食材でも、煮物にするなど調理を加えることによって「陽」の要素が強まるものもあるんだそうです♪
では、どういったものが「陽」の食材なのか?
その見分け方にはいくつかポイントがあります。その1つに「寒い季節にとれるもの、寒い地方でよくとれるもの、地面の下で育つ根菜類など」というものは「陽」という見分け方があります。
たとえば野菜であれば人参、しょうが、ねぎ、にんにく、にら、かぼちゃ、など。
魚介類なら、いわし、えび、うなぎ、など。他にも、くり、ごま、くるみ、玄米、小豆や、りんご、あんず、さくらんぼ、などもこれにあたるそうです。
ちなみに、この【陰陽論】は食べ物に限った話ではありません。たとえば男性は「陽」が強く、女性は「陰」が強い傾向にあるとも言われているんだとか。
他にも、動きすぎて疲れたときには「陰」が強まり、きちんと休息をとることによって「陽」のエネルギーが復活する、など。
こんな風に、食事や生活を通して上手に「陰」と「陽」とのバランスを整えながら身体と仲良く暮らしていきたいものですね。
今日は他にも、
地球となかよく暮らしていくことを考えるイベント「東京朝市 アースデイマーケット」の話題や、自分と相性がいい「色」という観点から考えられているカラーコーディネートについての話題などもお届けしました。
1月は「睦月」ともいいますよね。これは家族などがあつまって新年をお祝いし、仲睦まじく過ごすということからもきているそうですので、ぜひ睦月に色々なものと「睦まじ」くできるようになれるといいですね♪
シアトルリセス
PS
16日(日)に四谷天窓で行われた『天窓歌姫』聴きにきてくださった方々どうもありがとうございました!
シアトルリセスの2011年初ライブでした!
来月2月13日(日)には同じく四谷天窓で、今度は島グニーズの2011年初ライブを予定しています!こちらも女性アーティストがたくさん出演する素敵なライブとなっています!
ぜひぜひ、遊びにいらしてください♪
**************************************************
2011年2月13日(日)@四谷天窓(高田馬場)
18:00op/18:30st ¥2,000(ド別)
出演:上野まな/深津ジュリ/安里麻紀/島グニーズ
※ご予約はshimagoodneeds@thelabel.jpまでお願いいたします♪
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みなさま、お元気でしょうか?
今日は、FMサルースで私が担当させていただいているレギュラー番組『ユトリヒト』の生放送がありました。
今終ったばかりですー。
1月に入って本当に寒い日が続いていますが、風邪など引いていませんか?
今日は二十四節気の「大寒」にあたる日だそうです。
この季節は、1年の間でも日本各地でその年の最低気温を記録するような期間なのだとか。寒いはずです。。。
今日のテーマは「仲良し」だったのですが、まずは寒いこの時期に体と仲良く、相性のいい食材の話題をしました。
東洋医学には、「陰」と「陽」という対照的な、異なる二つに分類する考え方『陰陽論』というものがあるのだそうです。
食べ物にも、体を温めるエネルギーを「陽」、体を冷やすエネルギーを「陰」とがあると考えられているそうです。
寒い時期は体をあたためる「陽」の食材をきちんととるように心がける必要があります。
でも、一方的にどちらかに偏るのではなく、「陽」と「陰」のバランスがとれている時が体の状態がよく健康であるとされています。
しかも、「陰」の食材でも、煮物にするなど調理を加えることによって「陽」の要素が強まるものもあるんだそうです♪
では、どういったものが「陽」の食材なのか?
その見分け方にはいくつかポイントがあります。その1つに「寒い季節にとれるもの、寒い地方でよくとれるもの、地面の下で育つ根菜類など」というものは「陽」という見分け方があります。
たとえば野菜であれば人参、しょうが、ねぎ、にんにく、にら、かぼちゃ、など。
魚介類なら、いわし、えび、うなぎ、など。他にも、くり、ごま、くるみ、玄米、小豆や、りんご、あんず、さくらんぼ、などもこれにあたるそうです。
ちなみに、この【陰陽論】は食べ物に限った話ではありません。たとえば男性は「陽」が強く、女性は「陰」が強い傾向にあるとも言われているんだとか。
他にも、動きすぎて疲れたときには「陰」が強まり、きちんと休息をとることによって「陽」のエネルギーが復活する、など。
こんな風に、食事や生活を通して上手に「陰」と「陽」とのバランスを整えながら身体と仲良く暮らしていきたいものですね。
今日は他にも、
地球となかよく暮らしていくことを考えるイベント「東京朝市 アースデイマーケット」の話題や、自分と相性がいい「色」という観点から考えられているカラーコーディネートについての話題などもお届けしました。
1月は「睦月」ともいいますよね。これは家族などがあつまって新年をお祝いし、仲睦まじく過ごすということからもきているそうですので、ぜひ睦月に色々なものと「睦まじ」くできるようになれるといいですね♪
シアトルリセス
PS
16日(日)に四谷天窓で行われた『天窓歌姫』聴きにきてくださった方々どうもありがとうございました!
シアトルリセスの2011年初ライブでした!
来月2月13日(日)には同じく四谷天窓で、今度は島グニーズの2011年初ライブを予定しています!こちらも女性アーティストがたくさん出演する素敵なライブとなっています!
ぜひぜひ、遊びにいらしてください♪
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2011年2月13日(日)@四谷天窓(高田馬場)
18:00op/18:30st ¥2,000(ド別)
出演:上野まな/深津ジュリ/安里麻紀/島グニーズ
※ご予約はshimagoodneeds@thelabel.jpまでお願いいたします♪
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by yutorihito
| 2011-01-20 22:30
| 『ユトリヒト』