2009年 02月 05日
歩く
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2009年も2月に突入しました。
2月というのは、実は「ユトリヒト」がはじまった月。
おかげさまで「ユトリヒト」は無事に2歳の誕生日を迎えることができました!
2年も続けてこられたのも、良い時も悪い時も側で支えてくださるサルースの方々やディレクターさま、そして聴いてくださっている方々のおかげだと思います。
本当にどうもありがとうございます。
3年目も、一歩一歩を大切に頑張って行けたらいいなぁと思っていますので、これまで以上にどうぞどうぞよろしくお願いいたします。
そんな今日のユトリヒトは、一歩一歩を大切に、という想いこ込めて「歩く」をテーマにお送りしました。
足には、全身のおよそ2/3もの筋肉が集まっているんだそうで、歩くというのはそれだけでもすばらしいエクササイズになるんだそうですね。
しかも、通常はあまり意識をしなくても歩くことってできると思いますが、そこにさらに「意識」をプラスすることによって、健康効果にも大きな違いが出るというお話をさせて頂きました。
しかも、一度にたくさん歩けなくても、何回かに分けて30分歩いたり、例えば通勤時間を使って10分ウォーキングしたら電車や会社でちょっとストレッチや軽い運動をするだけでも脂肪燃焼時間が継続されると知り、かなり嬉しい発見でした。
歩くって、お金もかからないし、テクニックもいらないし、何よりいつでもどこでも気軽にできるというのが素晴らしいポイントですよね。
そして、同じ「歩く」にしても色々な歩き方がありますね。
そこで、「ノルディック・ウォーキング」というものもご紹介しました。
日本でもだいぶ認知が高まって来ていますので、ご存知の方も多かったかもしれませんが、もともとクロスカントリーのスキーヤーがオフシーズンのトレーニングとして行っていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介したのがはじまりなんだそうですね。
やり方は、単純にポールを持って歩くだけ。
全身運動になるのに、膝や足首に負担がかかりにくいので、日本でも高齢者の方々やリハビリとして行っている方も増えているんだそうです。
今では、各地で専門のトレーニングを受けたトレーナーさんがいるイベントも行われているそうですので、あなたもぜひ参加してみてはいかがでしょう?
そして、今日は最後に、「ウォーキングベース」のお話もしました。
まるで人が歩いているような印象のベースの弾き方。特にジャズにとっても多い弾き方ですね。
ジャズは敷居が高いとおもわれてる方も多いと思うんですが、こんなポイントから聴いてみても楽しめるのでは、と思いましたので、よかったらぜひためしてみてくださいね。
今日は、一足お先に、私自身の誕生日のお祝い!ということでお忙しい中、木曜日の番組の方々がお祝いしてくださいました!!!!!
ケーキを頂いて、とってもとっても欲しかったボダムのグラスまで頂いてしまいまして、超超感激!!!!!これからはこれでたくさんコーヒー飲みたいと思います〜〜♪♪♪
いつも、色々と助けて頂いたり、たくさんの方々のおかげで元気や笑顔を頂いてばかりの私ですが、私も、もっと色々なところでこの感謝の気持ちをおかえしできるといいなぁと思いながら帰路につきました。
みなさま、本当にどうもありがとうございました。
これからもたくさん色々なことがあると思いますが、今後ともユトリヒトともども、どうぞどうぞよろしくお願いいたします。
☆シアトルリセス☆
=============================================
シアトルリセス情報
ラジオ ゲスト出演
ニッポン放送 インターネットラジオSuono Dolce
【日時】2009年2月6日(金)
【番組名】『TOKYO AFTER6』
【放送】18:00~21:00 ※出演は20:00頃〜の予定です。
【パーソナリティ】敦士
ライブ出演
ギターとうた2009♯3 in Akihabara
2009.2.13@DRESS AKIBA HALL(秋葉原)
OPEN=19:00 START=19:30 PLAY=20:00頃~
チャージ: ¥1500(前売) / ¥1800(当日)
など。
詳しくはシアトルリセスHPまで。ご予約はinfo@seattlereeses.comまで。
よろしくお願いいたします!
2月というのは、実は「ユトリヒト」がはじまった月。
おかげさまで「ユトリヒト」は無事に2歳の誕生日を迎えることができました!
2年も続けてこられたのも、良い時も悪い時も側で支えてくださるサルースの方々やディレクターさま、そして聴いてくださっている方々のおかげだと思います。
本当にどうもありがとうございます。
3年目も、一歩一歩を大切に頑張って行けたらいいなぁと思っていますので、これまで以上にどうぞどうぞよろしくお願いいたします。
そんな今日のユトリヒトは、一歩一歩を大切に、という想いこ込めて「歩く」をテーマにお送りしました。
足には、全身のおよそ2/3もの筋肉が集まっているんだそうで、歩くというのはそれだけでもすばらしいエクササイズになるんだそうですね。
しかも、通常はあまり意識をしなくても歩くことってできると思いますが、そこにさらに「意識」をプラスすることによって、健康効果にも大きな違いが出るというお話をさせて頂きました。
しかも、一度にたくさん歩けなくても、何回かに分けて30分歩いたり、例えば通勤時間を使って10分ウォーキングしたら電車や会社でちょっとストレッチや軽い運動をするだけでも脂肪燃焼時間が継続されると知り、かなり嬉しい発見でした。
歩くって、お金もかからないし、テクニックもいらないし、何よりいつでもどこでも気軽にできるというのが素晴らしいポイントですよね。
そして、同じ「歩く」にしても色々な歩き方がありますね。
そこで、「ノルディック・ウォーキング」というものもご紹介しました。
日本でもだいぶ認知が高まって来ていますので、ご存知の方も多かったかもしれませんが、もともとクロスカントリーのスキーヤーがオフシーズンのトレーニングとして行っていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介したのがはじまりなんだそうですね。
やり方は、単純にポールを持って歩くだけ。
全身運動になるのに、膝や足首に負担がかかりにくいので、日本でも高齢者の方々やリハビリとして行っている方も増えているんだそうです。
今では、各地で専門のトレーニングを受けたトレーナーさんがいるイベントも行われているそうですので、あなたもぜひ参加してみてはいかがでしょう?
そして、今日は最後に、「ウォーキングベース」のお話もしました。
まるで人が歩いているような印象のベースの弾き方。特にジャズにとっても多い弾き方ですね。
ジャズは敷居が高いとおもわれてる方も多いと思うんですが、こんなポイントから聴いてみても楽しめるのでは、と思いましたので、よかったらぜひためしてみてくださいね。
今日は、一足お先に、私自身の誕生日のお祝い!ということでお忙しい中、木曜日の番組の方々がお祝いしてくださいました!!!!!
ケーキを頂いて、とってもとっても欲しかったボダムのグラスまで頂いてしまいまして、超超感激!!!!!これからはこれでたくさんコーヒー飲みたいと思います〜〜♪♪♪
いつも、色々と助けて頂いたり、たくさんの方々のおかげで元気や笑顔を頂いてばかりの私ですが、私も、もっと色々なところでこの感謝の気持ちをおかえしできるといいなぁと思いながら帰路につきました。
みなさま、本当にどうもありがとうございました。
これからもたくさん色々なことがあると思いますが、今後ともユトリヒトともども、どうぞどうぞよろしくお願いいたします。
☆シアトルリセス☆
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シアトルリセス情報
ラジオ ゲスト出演
ニッポン放送 インターネットラジオSuono Dolce
【日時】2009年2月6日(金)
【番組名】『TOKYO AFTER6』
【放送】18:00~21:00 ※出演は20:00頃〜の予定です。
【パーソナリティ】敦士
ライブ出演
ギターとうた2009♯3 in Akihabara
2009.2.13@DRESS AKIBA HALL(秋葉原)
OPEN=19:00 START=19:30 PLAY=20:00頃~
チャージ: ¥1500(前売) / ¥1800(当日)
など。
詳しくはシアトルリセスHPまで。ご予約はinfo@seattlereeses.comまで。
よろしくお願いいたします!
by yutorihito
| 2009-02-05 23:29
| 『ユトリヒト』